
Vi tänker i snitt över 40 000 negativa tankar per dag😲
2024-10-30
Reflekterar över en intressant artikel jag precis läste. Enligt forskare flyger det cirka 60 000 tankar varje dag genom våra huvuden. Många! Inte konstigt vi blir hjärntrötta😲 Det som är anmärkningsvärt är att de kom fram till att så mycket som 60–70% av dem är negativa. VA⁉️
MEN… så här illa ska det väl inte behöva vara🤨 Vad kan vi själva göra åt det?
Att styra tankarna åt ett mer positivt håll kan i vissa situationer/skeden i livet vara svårt men nog så viktigt att träna på för att inte fastna i det negativa. Som en klok terapeut sa till mig en gång när jag valde att ta hjälp: ”Marie, det är inte hur man HAR det – det är hur man TAR det!”
Hur tar man då kontroll över sin hjärna? För det är ju faktiskt det vi behöver träna på.
Här kommer 4 enkla tips:
- Lyft fram framgångar – sluta älta gamla misslyckanden. Det finns inget som slukar så mycket energi! Fokusera på allt du lyckats med i stället. Du belönar din hjärna genom att skapa en positiv känsla och det tycker hjärnan om.
- Prata snällt till dig själv – ord är viktiga. Ditt sätt att uttrycka dig påverkar din tillvaro så använd ett positivt språk. Var självsnäll. Kan du förändra ditt språk kan du också förändra din och andra människors bild av dig som person. Tänker du – framgång/välmående/glädje – så lyser det också igenom och påverkar både dig själv och din omgivning positivt.
- Uppskatta allt positivt du har – dopamin och serotonin är hjärnans egna ”lyckopiller”. Öka dosen genom att förstärka positiva saker som du har upplevt och bär med dig. Var tacksam för allt som är bra i din tillvaro och uppskatta dina egna positiva egenskaper.
- Styr hjärnan i rätt riktning – en del tycker att det här med tankens kraft är lite uttjatat. Men vi får mer av det vi väljer att fokusera vår energi på! Med rätt fokus blir det så mycket lättare att konkret materialisera sina drömmar och förverkliga sina projekt. När du lyckas nå dina mål föder framgångar nya framgångar, positiva tankar genererar ännu fler positiva tankar.
Tänk att varje liten förändring gör skillnad! Hör av dig om du vill ta hjälp – jag går en coachutbildning just nu och tar uppdrag för att bli certifierad business/livscoach.
/Marie😊 marie@selectexecutivesearch.se 0707-607243